Mit Yoga bis ins hohe Alter gelenkig und kräftig bleiben.
Yoga Asanas sind eine geeignete Methode, um bis in das hohe Alter hinein den Körper geschmeidig und gelenkig zu halten.
Darüber hinaus beugt Yoga Haltungsschäden vor, stärkt die Wirbelsäule, die Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur. Yoga-Übungen sind dafür geeignet, um die Muskeln und Sehnen
zu entspannen, zu kräftigen und zu dehnen. Es wird empfohlen, die Übungen oder Asanas bei einem Yoga-Lehrer zu erlernen. Diese Übungsstunden sind notwendig, damit die
Asanas korrekt ausgeführt werden, und keine körperlichen Schäden entstehen. Die Yoga-Übungen sind auch für ältere Menschen leicht zu erlernen und können
nach der Anleitung eigenständig betrieben werden.
Bedingt durch die gesellschaftlichen Voraussetzungen, den allgemeinen Wohlstand den auch ältere Menschen immer häufiger genießen, den Fortschritten
in der medizinischen Versorgung, der Hygiene und Technik können die Senioren in Mitteleuropa ein hohes Alter erreichen. Die allgemeine Rüstigkeit ist aber nicht mit
medizinischer Versorgung zu gewährleisten. Es sollte nicht einfach nur darum gehen die Lebenszeit zu verlängern, sondern ein lebenswertes Leben bis in
das hohe Alter zu ermöglichen.
Ältere Menschen treiben nur in Ausnahmen aktiven Sport. Häufig hört man die Meinung, dass man nicht mit jüngeren konkurrieren könne
und wolle. Besuche in Sportstudios trauen sich ältere Frauen und Männer oft nicht mehr zu - sehr häufig ohne von den fundierten Kenntnissen der
Personality Trainer oder Physiotherapeuten Kenntnis zu haben. Und das so genannte Alte-Leute-Turnen scheint in vielen Fällen auch nicht dazu angetan,
jemanden - der Wert darauf legt, ein selbstbestimmtes und würdevolles Leben zu führen - motivieren könnte.
Die Folge davon ist, dass diese Personen mit Haltungsschäden, abbauenden Muskeln und steifen Sehnen sich in das Schicksal
ergeben, auf Gehhilfen oder kleinen Rollwagen gestützt ihren Alltag bestreiten.
Yoga ist ein Ausweg aus dieser Situation. Als Yoga wird ein ein aus dem indischen kommendes, vom Ursprung her philosophisches System
bezeichnet. Es sollen dabei mit Übungen geistige und körperliche Fähigkeiten erlangt werden. Im Westen wird Yoga vornehmlich als sanfte gymnastische Sportart
mit meditativem Charakter betrieben. Mit Yoga-Übungen kann der Körper geschmeidig gehalten werden, die Muskeln und Sehnen können Spannung aufnehmen,
so dass sich schon nach einiger Zeit ein wesentlich verbessertes Körperbefinden einstellt. Und - was für viele ältere Menschen sehr wichtig ist - Yoga ist an keine
Zeiten gebunden. Wenn die Übungen unter einem Yoga Lehrer erlernt wurden, dann können sie zu jeder Zeit an jedem Ort ohne Hilfsmittel ausgeführt werden.
Yoga für Ältere -
Yoga und die Gesundheit
Zu den Übungen (Asanas) Diese Inhalte
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